LES BIENFAITS DU PiLATES

Une méthode à l’écoute de votre corps

Le Pilates est une technique de musculation dite douce car elle respecte les spécificités de votre corps.
La méthode Romana’s Pilates a de très nombreuses applications car elle :

– améliore le bien-être grâce à des exercices adaptés ;

– fait travailler le corps et l’esprit ;

– renforce la ceinture abdominale (centre ou powerhouse) ;

– favorise une bonne posture en ciblant la musculature profonde ;

– aide à améliorer la coordination et à augmenter les capacités de concentration ;

– réduit le stress grâce au travail de respiration ;

– permet de conserver ou de retrouver un corps tonique et en bonne santé ;

– assouplit les muscles, allonge la silhouette, renforce le corps.

– contribue à la mobilité des articulations et participe à la prévention de l’ostéoporose.

Qui peut pratiquer le Pilates?

Cette méthode est indiquée pour les débutants désireux de redécouvrir leur corps et de gagner en aisance et en confort.

Elle est recommandée par de nombreux professionnels de santé pour réduire la gène occasionnée par diverses pathologies (maux de dos, reprise après grossesse, sciatique, lombalgie, dystrophie et amyotrophie musculaire, SEP, etc).

Grâce à un travail personnalisé, les douleurs diminuent et la qualité de vie est améliorée.

Elle s’adresse également aux sportifs et aux danseurs pour optimiser leurs performances et accélérer la récupération.