LES BIENFAITS DU SAFE® FLOOR
Une méthode douce et instinctive
Le SAFE® FLOOR est une discipline dont les nombreux bénéfices sont accessibles à tous en raison de la simplicité des mouvements lents et décomposés que chacun peut réaliser en toute sécurité.
Ces bienfaits sont aussi divers que fondamentaux :
– articulations plus mobiles ;
– muscles plus flexibles ;
– massage interne des fascias, tissus conjonctifs internes dont le bon état est primordial pour un corps tonique et une bonne santé générale ;
– élimination de toxines ;
– hydratation des organes internes ;
– réduction du stress.
Qui peut pratiquer le SAFE® FLOOR ?
Tout le monde ! Le SAFE® FLOOR ne nécessité aucun prérequis ni aucune compétence particulière.
L’activité est ainsi recommandée pour tous ceux qui veulent retrouver une mobilité optimale, se détendre et améliorer simplement leur qualité de vie au quotidien.
Guidés par le professeur, les pratiquant-es n’ont qu’à suivre ses instructions et rester à l’écoute de leurs corps pour en ressentir tous les bienfaits.
Pour les sportifs, les danseurs et tous ceux qui pratiquent une activité physique exigeante, le SAFE® FLOOR est un moyen idéal d’accélérer la récupération, d’accélérer la guérison des micro-lésions et de se maintenir au top de sa forme.
POURQUOI LE SAFE® FLOOR.
En Anglais, Safe signifie “sûr”, mais ici Spine Advanced Functional Empowerment, soit Autonomisation Fonctionnelle Avancée de la colonne vertébrale.
C’est une méthode inventée et enseignée par le danseur et chorégraphe Alexandre Munz.
Comme pour le Pilates, qui m’a permis de retrouver une certaine liberté de mouvements en dépit d’un accident qui a mis fin à ma carrière de danseuse, mon intérêt pour cette discipline innovante était avant tout personnel. Mon corps est en bonne santé et fonctionnel, mais je ressentais des tensions que je ne parvenais pas à relâcher : l’amplitude de mes mouvements s’amenuisait, alors que c’est justement cette capacité à réaliser assez aisément des mouvements de grande ampleur qui est l’une des principales caractéristiques du corps des danseuses et danseurs.
À la recherche d’une pratique corporelle qui me permettrait de me détendre, j’ai pris plusieurs cours auprès de professeures certifiées SAFE® FLOOR et ai ensuite décidé de suivre cette formation. En tant qu’élève ou stagiaire, mon principal ressenti, et l’indéniable bénéfice de la méthode, c’est bien la mobilité et la détente.
Durant les premiers cours, j’ai remarqué qu’en me mettant au sol, mes omoplates étaient orientées vers le sol et que mes rotations manquaient de fluidité, remplies d’à-coups et d’irrégularités.
Après quelques cours, mon haut du dos s’est ouvert, mes omoplates glissent à nouveau parfaitement sur ma cage thoracique et mes mouvements ont retrouvé leur fluidité.
Comme promis, le SAFE® FLOOR m’a permis d’obtenir une plus grande mobilité de ma colonne vertébrale tout en atteignant un niveau de détente physique et psychique inédit pour moi depuis de nombreuses années.
J’ai maintenant hâte de partager avec le plus grand nombre cette méthode aussi simple qu’efficace pour renforcer la mobilité du corps et l’amplitude des mouvements. La douceur et la lenteur qui la caractérisent sont également très appréciables et permettent de ressentir le travail de muscles peu ou pas engagés de façon volontaire dans la vie quotidienne.
« J’entends et j’oublie, je vois et je me souviens, je fais et je comprends.»
Confucius
LE CRÉATEUR DU SAFE® FLOOR.
Danseur professionnel issu de l’école de l’Opéra de Paris, Alexandre Munz quitte son poste de soliste principal à l’Opéra de Berlin pour cause de blessures chroniques.
Fort de son expérience, il embrasse ensuite une carrière de chorégraphe tout en entamant des recherches visant à limiter les impacts négatifs de l’apprentissage et de la pratique intensive de la danse comme de n’importe quelle activité physique.
C’est en agrégeant sa propre expérience aux dernières avancées dans les domaines de l’anatomie fonctionnelle, des neurosciences et de la biomécanique qu’Alexandre Munz conçoit et développe MAISON MUNZ pour les méthodes SAFE®, dont le SAFE®FLOOR n’est qu’une des applications.
Cette innovation lui a valu de nombreuses reconnaissances en Europe et aux Etats-unis, où il est désormais installé, et est désormais enseignée par un nombre sans cesse croissant de coachs certifié-es de par le monde.
